jak stosowac

[...] dystrophies and neurogenic atrophies. Biochim Biophys Acta 1271(1):281-6. May 24). Podobnie mógłby stosować wit. E i selen (Olimp wypuścił właśńie b.dobry suplement selenu), jak również lecytynę. Przy dystrofii mięśniowej pamiętam, że stosowano dietę wysokobiałkową wraz z suplementacją kreatyną. Jednak ostateczne decyzje powinien podjąć lekarz [...]

Jak rana jest otwarta tzn jakieś krwawienie, spore otarcia naskórka to nie, chyba że masz specjalną maść która przyspiesza gojenie takich ran, wszelkiego rodzaju maści przeciwbólowe mozesz stosować jak nie masz rany otwartej.

Czegos tu nie rozumiem. Napisales ze masz dobrą diete, czyli rozumiem ze wszystko jest w niej dopasowane w takich ilosciach jak wychodzi Ci z wyliczeń. Zdrowe tłuszcze, białko, ww. A teraz piszesz ze chcesz dodac olej lniany i nie wiesz ile. Jezeli masz dobrą diete to olej lniany bedzie zbedny poniewaz dostarczasz przeciez omega 3,6,9 z tłustych [...]

dziękuje serdecznie panowie za wypowiedzi postaram się coś z tym zrobić i stosować się diety choć jak wspominałem ciężko jest regularnie jeść :) jeśli się pracuje codziennie na 3 zmiany :) a jeszcze tak dorzucę rzuciłem palenie ludzie się chwalą ze lecą na wadze w górę po 5 kg a ja już 3 miesiące nie pale i ani grama różnicy nie widzę :P mam [...]

i tak jak wspominałem mozna stosowac gotowe stacki z no2 i cytrulina ktore to zwiazki obnizają cisnienie np metabolic pump mrm lub hit sezonu xpand dymatize a nawet nitro treca skoro masz wybór i obawy wybieraj w tych produktach Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-02-26 19:34:52

po twarogu sie źle czuje zapomniałem dodać że mam straż jakieś 6-7 miesięcy. Słyszałem że Ostrowia jest tania tylko nie wiem co z ostrowii ma podobny skład żebym mógłbym stosować to na katabolizm i jak normalną odżywke

wiesz, ja zaczałem od poczatku MC robic i na pierwszym treningu mialem tak jak opisałes z tym kolezka, ale na nastepnym treningu zaczałem stosowac mniejsze obciązenie i robic bez kocich pleców, a on robil na prostych nogach czy na ugietych?

Oczywiscie mozesz wlaczyc do planu wiele serii i cwiczen ale to strata czasu i sil. Zamiast tej serii na przedramiona daj serie jakiegos cwiczenia zlozonego. Ja mam tak, ze mam okreslona objetosc na treningu, ktorej poprostu nie moge przekroczyc bo bede niebawem przetrenowany albo nie ukoncze treningu. U mnie to lacznie 12 serii na trening w [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : HMB,od przyszłego tyg CLA,VENOM Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak moje zapotrzebowanie to jakies 2200-2400 mój zestaw ćwiczeń wziąłem z tego forum wygląda on tak RZEŹBA 2007 - GRUPA A cykl I + rower min 30 min dziennie Dietę mam od niedawna wiec ciężko ja nazwać [...]

jak na 2 lata kiepsko, zacznij stosowac dietke, ale najgorzej nie jest

No to za***iscie Ci idzie, tylko pozazdrościc. Ja oczywiscie jako początkujący pakier otumaniony reklamami i cudownym działaniem całą kase wydałem na suple i diete , i w związku z tym mam pytanie bo mam zamiar stosowac kretyne a właściwie stacka i tak sobie myśle że dzięki temu w jakimś stopniu poprawi mi się wydolnośc organizmu, wzrośnie siła , [...]

z teoretycznego pnku widzenia jest - kazeinka, tradycyjny posilek + ekonomia, naturalnie są minusy (laktoza) a rozwiązań ostatniego, jak i kazdego innego posiłku multum, z tego wiele bedzie dobra, wedle uznania i mozliwosci stosowac, byle z glową, to nie jest problematyczna sprawa, pozdro

Nie wiem czy ten dział będzie odpowiedni do zadania tego pytania ale nie chce zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj. Czy mogę zacząć ćwiczyć tydzień przed tym jak zacznę brać kreatynę ? Czy może trzeba już od pierwszego treningu ją brać i nie można zacząć jej stosować po tygodniu ćwiczeń ?

[...] jedno nie szkodzi drugiemu ? Poczytałem co nieco o tym BCAA i znalazłem tanio na allegro. Mogę to stosować przed i po każdym treningu nie tylko po ciężkiej siłce riht ? A w ten czwartek siłowy mam wziąść przed siłownią , po siłowni i znów wieczorem przed treningiem i po treningu czy jak :)? Zmieniony przez - eq3 w dniu 2011-11-25 07:49:24

Nie wiem jak to bedzie w twoim przypadku, ale zanim zaczalem stosowac ZMA ... suplementowalem sie cynkiem, magnezem i B6 osobno zakupionymi w aptece co dalo mi zero rezultatów ... teraz od jakiegos czasu stosuje Zmass Cytodyne (ZMA) i jestem bardzo zadowolony z efektow bo uzyskalem zakladany efekt tj. brak spadkow sily po kuracji ph ..... nie [...]

1. czy można stosować plusz jako środek pobudzający przed treningiem? ilości kofeiny w pluszu są tak małe, że ich nie poczujesz 2. czy kawa ma może coś innego dodatkowo oprócz kofeiny co wzmacnia jej właściwości? ma dużo antyoksydantów - zwalcza wolne rodniki, ale to już inna bajka. 3. czy plusz może zaszkodzić/ zaszkodzić więcej niż kawa (o ile [...]

Bardzo Ci dziękuję, dzisiaj i jutro sobie troszke potruchtam a od poniedziałku trenuje w 100% zgodnie z programem. A co myslisz o suplementach, dokładnie chciałbym stosować jabłczan kreatyny i kofeinę. Jak myslisz? Jeszcze raz wielkie dzięki. :)

wiek 17 waga 58 wzrost 167 aktywność fizyczna: 3 x 60min. aerobik /JEZELI MASZ MOZLIWOSC TO DORZUC JAZDE NA ROWERKU, MARSZOBIEG, BIEG 3-4 RAZY W TYDOGNIU PO 40-50 MIN. AEROBIK RACZEJ NIE POZWOLI CI UTRZYMAC ODPOWIEDZNIEGO TETNA DO SPALANIA TLUSZCZU Z moich obliczeń wynika: ogólne dziennie zapotrzeebowanie na kcal : ~1500 BIAŁKO:116g [...]

Dasaka skad ty wziales te wszystkie pomysly!? wlasnie powinno byc odwrotnie. sila i masa-jak najszybszy ruch koncentryczny i kontrolowany ekscentryczny. wiem,ze przy ciezarach powyzej 70% jest to trudne,a mowiac prosciej niemozliwe,ale tu nie chodzi o widoczny wzrost szybkosci,tylko o podjecie takiej proby-odpowiedni bodziec z mozgu-wyrobienie w [...]

ale sciema ttaki gryf mozesz kupic taniej w hipermarkecie - ok 80zł lepiej jednak kupic gryf dłuzszy 180 cm - jest wiecej miejsca na obciazenie (przydaje sie zwlaszcza jak masz duzo malych krążków) poza tym mozesz stosowac szerszy uchwyt (jak masz dlugie rece lepiej wiec kupic gryf dluzszy i drugi - łamany - co do obciązeń musisz miec duzo [...]